Bronzez… en toute sécurité

Se détendre au bord de la piscine, profiter du soleil, savourer une journée d'été à paresser… on aime! Et tout le monde aime obtenir ce bronzage parfait. De nos jours cependant, s’il est acceptable d’être au soleil, il faut savoir protéger notre peau des effets nocifs de certains rayons. Voici quelques astuces pour vous aider à bronzer en toute sécurité.

Utilisez un écran solaire assez fort

L’utilisation de produits écran solaire ayant un mauvais FPS (facteur de protection solaire), ou encore, ne pas en utiliser du tout, laisse votre peau non protégée. Cela peut entraîner des coups de soleil violents et des risques plus élevés de cancer de la peau. Cela est particulièrement vrai chez les jeunes enfants à la peau délicate. Lorsque vous achetez un écran solaire, recherchez un FPS de 30 ou plus, et appliquez-le toutes les heures ou selon les directives.

Trouvez un écran solaire imperméable

Bien qu’un écran solaire ordinaire soit adéquat pour sortir au soleil ou faire du tourisme, mieux vaut utiliser un écran solaire imperméable lors des journées passées à la plage ou au bord de la piscine. L'avantage d'utiliser un écran solaire résistant à l’eau est évident. Même lorsque vous nagez, votre peau est exposée aux rayons du soleil. Avec un produit résistant à l’eau, votre peau sera protégée, sans avoir à appliquer de l’écran solaire chaque fois.

Vérifiez l'indice UV

Sachez que même une journée nuageuse peut être marquée d’un indice UV élevé.

Si l’indice est inférieur ou égal à 2 :

1 - Portez des verres fumés.

2 - Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+.

Un indice entre 2 et 5 :

1 - Portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.

2 - Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.

6 à 7 signifie un risque élevé de dommages en cas d’exposition au soleil, sans protection :

1 - Réduisez votre exposition au soleil entre 10 h et 16 h.

2 - Portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.

3 - Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.

8 à 10 signifie risque très élevé. Prenez des précautions supplémentaires :

1 - Limitez votre exposition au soleil entre 10 h et 16 h.

2 - Cherchez l’ombre, portez des vêtements qui vous couvrent bien.

3 - Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.

Finalement, un indice de 11 ou plus signifie un risque extrême de dommages en cas d’exposition au soleil, sans protection. La peau et les yeux peuvent brûler en quelques minutes :

1 - Évitez l’exposition au soleil entre 10 h et 16 h.

2 - Trouvez de l’ombre, portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.

3 - Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.

4 - Faites attention aux surfaces brillantes telles que le sable, l'eau et la neige, qui réfléchissent les rayons UV et augmentent l'exposition.

Utilisez une minuterie

Si vous comptez rester seul sous le soleil ou faire la sieste, songez à régler une minuterie à intervalles réguliers, question de vous retourner et d’avoir toujours une idée du temps que vous avez passé sous le soleil.